Balans geeft stress
Balans geeft van nature stress, het wil zeggen dat het precies in evenwicht is, en dat lukt natuurlijk niet. Wat mij betreft kijken we niet meer naar een werk privé BALANS maar een werk privé DANS. De manier hoe we hiernaar gaan kijken komt uit het systematisch werken. Dit gaat over de verschillende rollen die je gedurende de dag aanneemt en hoe je hierin gedraagt als je thuiswerkt. En dat zijn er nogal wat! Je bent vader, moeder, ondernemer, werknemer, huisvrouw, klusjesman, partner etc.Van moeder naar werknemer en terug
Welke eigenschappen horen dan bij al deze rollen? Denk aan hoe je gedraagt en hoe je praat. Als je het zelf niet weet, ga in gesprek met je collega, man of vriendin want vaak ziet diegene meer dan jijzelf. Diegene weet jouw blinde vlek te vinden, die jij zelf niet ziet maar anderen overduidelijk wel! Als je van jezelf weet welke rollen je vervuld gedurende de dag en je weet welk gedrag hierbij hoort, helpt het je om duidelijkheid te krijgen en kun je gemakkelijker schakelen. Vervolgens is het belangrijk een routine te bedenken wanneer je switch van rol. Als je bijv. een intensief telefoongesprek hebt gehad, is het niet prettig als je direct vanuit dat gesprek een vraag van je kind op je afkrijgt. Bedenkt voor jezelf een routine wat het gevoel van ‘thuiskomen’ nabootst. Adem bijv. een paar keer goed in en uit. Loop even een ommetje, net alsof je van je werk naar je huis loopt. Ruim je kantoor op alsof je naar huis gaat en loop een paar keer de trap op en neer. Het is heel simpel, zolang je maar in een andere staat komt!In het kort: hoe maak je de werk privé balans?
- maak duidelijke afspraken met jezelf (en je gezin) en houd je dan ook hieraan
- Kijk naar de rollen die je op je thuiswerkdag vervuld en welk gedrag hierbij hoort
- Bedenk een routine als je van rol verandert
